Lerne dankbar für die schönen Momente deines Lebens zu sein.... Halte sie in Erinnerung . 

Schreibe jeden Tag kurz drei Dringe auf, für die du dankbar bist. Es gibt wissenschaftliche Studien die sich mit dem soggenanten "Dankbarkeitsjournal" beschäftigt haben. 

Du wirst nach einer Zeit entspannter und positiver. 

Ich bin dankbar, für die ersten Sonnenstrahlen nach einem langen Winter, weil sich die Wärme auf der Haut wie Liebe anfühlt. 

Ich bin dankbar, für meine Familie, weil ich weiß, dass ich nie alleine sein werde. 

Ich bin dankbar, für den Reichtum immer genügend Essen und Trinken zu haben, weil ich weiß, dass viele Menschen diesen Luxus nicht besitzen. 

Egal wie düster dein Leben zu sein scheint, du wirst auch etwas finden, wofür du dankbar bist.